5 sedmica trčanja za mršavljenje

Trčanje je odličan način za gubitak težine. Razumijevanje najefikasnijih načina trčanja za gubitak težine prije nego što počnete pomaže vam da izbjegnete uobičajene greške i postignete željene rezultate.

Ovaj trening je piramidalni trening koji kombinuje trčanje i hodanje i predstavlja oblik intervalnog treninga.

Ne zaboravite se zagrijati i odabrati dinamična istezanja u zagrijavanju koja ciljaju vaše gluteuse jer ćete ih puno opteretiti tokom treninga.