4-nedeljni HIIT trening

Visokointenzivni intervalni trening, ili HIIT, odnosi se na kraće vježbe (između 15 i 30 minuta) koje se izmjenjuju s naletima visokointenzivnih, energetskih pokreta s kratkim periodima oporavka.

Početnici u fitnesu imaju velike koristi od HIIT treninga jer su kratki i jednostavni za uključivanje u redovne rutine. Ako niste navikli odvajati vrijeme za teretanu, onda imate fleksibilnost da brzo završite kratku HIIT sesiju od 15 minuta i, uz dosljednost, i dalje ćete vidjeti odlične rezultate.