SqueedioSqueedio
Žene
5
30-dnevni trening za tonirane ruke za žene
Jačanje ruku je temelj svakog sveobuhvatnog programa fitnesa. Snažne ruke idu dalje od fizičke estetike. Funkcionalno, imati snažne ruke je neophodno za brojne svakodnevne zadatke poput nošenja, dizanja, guranja i povlačenja.
Sljedeći plan vježbanja cilja različite mišiće ruku što je bolje moguće bez potrebe za dodatnom težinom.
Bosanski 
English
genny_user
Testiranja počinju