21-dnevni program za trbušne mišiće za žene

Izazov za trbušne mišiće je odlično mjesto za početak ako imate ograničeno vrijeme, ali i dalje želite značajno promijeniti svoje tijelo. Vaš trup je izvor vaše stabilnosti i snage, tako da će vam njegovo jačanje pomoći da izvučete više iz bilo kojeg treninga koji izvodite. Osim toga, jačanje cijelog trupa, uključujući mišiće leđa i trbuha, pomoći će vam da izbjegnete bol u donjem dijelu leđa i poboljšat će vaše držanje, čineći da izgledate viši. 

U ovom programu za jačanje trbušnih mišića, koristit ćete 10 različitih vježbi - od planka do vježbi mrtvih insekata - tokom 21 dana kako biste izgradili jake trbušne mišiće.